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妈咪课堂

杭州孕妇摄影-如何预防孕妇便秘

作者: 时间:2013-06-13 23:07 人气:61  

         杭州许多孕妇都会由于怀孕过程中的心里变化,导致心情起伏不定,身体状况每天也是不一样的,这里北京孕妇摄影告诉大家这样的情况是不好的,一定要保持愉快的心情,不然许多小毛病就会找到您,比如说孕妇便秘就是让人很头疼的一件事,下面杭州孕妇摄影 BOB 教大家几个预防和治疗便秘的几个消防法,很实用哦!

   1.便秘的妈妈们可以做腹部的按摩,以腹部作为一个圆,以顺时针的方向从下往上按,按摩的手法也可以是画圆的形式,每天坚持早晚一次,每次画十圈就可以,第二天就会有神奇的效果。

   2.一定要养成按时排便的好习惯,每天排便一次是最健康的,切记有了便意不去厕所,这样是最不好的情况。每天早晨和吃过饭之后,也就是平时生活中的上班 之前的那段时间,是肠蠕动最活跃的时间段,要保持在每天的这个时间段排便,最终就会形成定时排便的习惯,有益孕妈妈的身体健康。

   3.要坚持每天的运动,适量的运动就是散散步,做一些轻松的运动。杭州孕妇照在这里给大家讲一个误区,不要以为怀了小宝宝就什么也做不了了,每天躺着或者坐着,做各种保健,其实孕妈妈运动运动是好事,不但能够促进新陈代谢,增加身体里的氧分,还能够促进肠道蠕动,预防便秘。

   4.早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水,能够促进胃肠道的反射,也是一个很好的办法。

   5.孕妇在睡眠的时候要注意姿势,不要让子宫压迫到肠道,最好是朝向左面睡眠,减少肠道的压迫,保持血液正常流通,是一个很实在的办法,也很有效哦!

   最后,杭州孕妇照还要告诉各位孕妈妈,保持良好的心情很重要,凡是都要往好的方面去想,愉快的心情其实可以预防各种小毛病,早睡早起,充足睡眠是很重要的。

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